Musim panas bermaksud masalah kaki bagi banyak orang

Musim panas dan Nevadans Selatan membiarkan anjing keluar.



tanda zodiak 9 ogos

Aduh. Maaf.



Masih - dan kolokialisme kuno dan rujukan budaya pop yang ketinggalan zaman - walaupun cuaca panas tiba, Nevadan Selatan bergabung dengan penyembah matahari di seluruh negara dengan menanggalkan kasut musim sejuk yang kuat, memakai sandal dan sandal, dan memaparkan kaki mereka ke elemen .



Walaupun itu menjadikan musim panas sebagai musim pembebasan bipedal yang diberkati, ini juga menjadikan masa yang tepat ini untuk mengalami masalah kaki mulai dari tapak kaki yang menyakitkan hingga jangkitan kulat hingga, bahkan kecederaan akibat kemalangan.

Memang, iklim beriklim Selatan Nevada menjadikan masalah kaki seperti ini sepanjang tahun di sini, kata Dr Christine Clark, seorang doktor perubatan podiatrik Las Vegas. Kami sedikit berbeza di Las Vegas kerana cuaca sejuk tidak begitu drastik seperti di Timur, (di mana kaki) tertutup kasut selama kira-kira enam bulan.



Di sini, kata Clark, masalah musim panas yang paling biasa adalah plantar fasciitis, kerengsaan atau keradangan yang menyakitkan pada plantar fascia, tisu yang memanjang sepanjang kaki, yang boleh dikaitkan dengan memakai sandal jepit, sandal atau jenis lain kasut yang tidak memberikan sokongan yang mencukupi untuk lengkungan kaki.

Saya tidak melihatnya pada musim sejuk, Clark menambah. Tetapi pada musim panas, orang memakai lebih banyak kasut tanpa lengkungan yang baik dan, kemudian, mereka berjalan bercuti atau hanya melakukan lebih banyak aktiviti.

Suis 3 hala tidak mematikan cahaya

Pesakit yang mengalami fasciitis plantar biasanya mengadu sakit tajam di tumitnya. Dr. Troy Watson, pakar bedah ortopedik dan pengarah Institut Kaki dan Ankle Desert Orthopedic Center, mengatakan kesakitan sering dirasakan setelah kaki berada dalam keadaan rehat.



Anda keluar dari kerusi, atau setelah berehat malam, anda bangun dari tempat tidur, dan perkara pertama yang anda rasakan adalah sakit di tumit, kata Watson, dan memerlukan lima atau 10 minit untuk melonggarkan, dan kemudian anda melakukan OK.

Clark mengesyorkan agar pesakit melakukan senaman regangan dan mengganti sandal, sandal dan kasut lain yang tidak cukup menyokong kasut yang sesuai.

Perkara terbesar ialah memakai kasut sokongan yang terbaik dan membiarkan kasut itu sesuai dengan tugasnya, katanya. Sekiranya anda berjalan-jalan, jangan lakukan sandal. Pakai kasut sukan.

Adakah flip-flop harus dielakkan sepenuhnya? Itu lebih merupakan perkara peribadi, kata Clark, sambil menyatakan bahawa beberapa flip-flop mempunyai sedikit lengkungan daripada yang lain. Oleh itu, sebelum membeli sepasang sandal jepit atau sandal, cubalah untuk melihat bagaimana perasaan mereka di lengkungan dan bagaimana perasaan mereka ketika anda berjalan.

Sekiranya anda berada di flip-flop dan anda mendapati diri anda tersandung, langkah anda mungkin adalah pelakunya, tambah Clark. Sebilangan orang cenderung berjalan kaki dan beberapa orang cenderung mengacak sedikit.

Watson mengatakan bahawa terdapat pengeluar yang membuat flip-flop berkualiti lebih baik, tetapi harganya sedikit lebih mahal. Semakin banyak anda memakainya, mereka seperti acuan ke kaki anda.

Menghabiskan lebih banyak masa tanpa alas kaki pada musim panas membawa risiko pendedahan jamur yang lebih tinggi, kata Dr Douglas Stacey, seorang doktor perubatan podiatrik Henderson.

Kulat umumnya menyukai persekitaran yang lembap dan hangat, katanya, jadi kasut berpeluh, bilik persalinan kolam renang dan pancuran mandian awam memberi peluang utama untuk dijangkiti kaki atlet, kurap dan jangkitan kulat lain.

27 Ogos tanda zodiak

Oleh itu, kata Stacey, pakai selipar di sekitar kolam renang dan di bilik persalinan. Anda juga harus memakai selipar atau sejenis kasut ketika bercuti di hotel, kerana siapa tahu apa yang ada di karpet itu?

Keringkan kaki yang basah atau lembap sepenuhnya sebelum memakai kasut atau stoking dan gunakan serbuk atau semburan untuk menjaga kelembapan.

Ramai orang akan memakai selipar yang menjadi suram, kata Watson. Mereka berjalan-jalan dan semua kotoran dan kotoran bercampur dengan peluh.

Pastikan kasut air, kasut, kasut bot dan kasut lain yang dipakai semasa berenang, berjalan kaki atau berperahu kering sepenuhnya sebelum meletakkannya semula. Watson mengesyorkan agar pejalan kaki dan perenang menyimpan sepasang sandal jepit tambahan agar kasut basah dapat diberi peluang untuk kering.

maksud 432

Sebilangan orang mudah mendapat barang-barang itu, dan akan mendapatkannya tidak kira apa, kata Clark. Tetapi anda harus selalu memastikan anda mengeringkan kaki.

Masalah kaki lain yang biasa, ketuat plantar, tidak berjangkit, tetapi, kata Stacey, disebabkan oleh virus. Sekali lagi, katanya, pakai sandal atau kasut dan hadkan berjalan kaki tanpa alas kaki untuk mengurangkan pendedahan.

Apabila kaki tidak dilindungi oleh kasut, calar, tusuk dan kecederaan kaki lebih cenderung berlaku. Dan, kerana orang cenderung melakukan lebih banyak perkara di luar tahun ini, kita mungkin akan mengalami sedikit kecederaan, kata Watson.

Memadankan kasut anda dengan aktiviti yang anda lakukan dapat membantu mencegah terjatuh, putar belit dan kecederaan kaki yang lain.

Anda pergi ke perkelahan syarikat dan anda di luar dengan memakai selipar dan seseorang berkata, 'Hei, kami akan bermain softball,' dan anda tidak memakai kasut yang sesuai, kata Watson. Oleh itu, anda keluar dan berkata, 'Saya akan tetap bermain dengan sandal jepit saya', dan perkara seterusnya yang anda tahu, anda memegang jari kaki di kawasan rumput dan mengalami kecederaan jari kaki yang teruk.

Pakai kasut yang menutup kaki setiap kali anda melakukan aktiviti yang berpotensi berbahaya seperti menyalakan panggangan atau bekerja di sekitar halaman. Stacey mengingatkan seorang pesakit yang menjatuhkan pisau sambil memotong semangka dan, walaupun nama samaran di kakinya hampir tidak kelihatan, itu cukup untuk merosakkan tendon dan dia hampir tidak dapat menggerakkan jari kakinya.

Semasa memakai kasut yang memaparkan kaki anda ke sinar matahari, jangan lupa untuk menggunakan pelindung matahari pada kaki anda, dan terutama di bahagian atas kaki dan bahagian depan pergelangan kaki, kata Stacey. Minum banyak air untuk tetap terhidrat dan mengurangkan bengkak kaki, dan lakukan pergelangan kaki yang lentur secara berkala, goyangan kaki dan peregangan betis untuk mengekalkan peredaran yang baik.

tanda apa 12 September

Semasa mengemas perjalanan atau percutian, Stacey mengesyorkan membawa sandal jepit (untuk digunakan di kolam renang dan spa, di bilik hotel, dan di pusat pemeriksaan keselamatan lapangan terbang), pelindung matahari, pembalut steril untuk luka kecil dan goresan, krim antibiotik untuk kecederaan kulit , krim kaya emolien untuk menghidratkan kaki, lepuh atau kulit tahi lalat untuk melindungi daripada lepuh, anti-radang bebas seperti Motrin atau Advil untuk melegakan kaki yang letih dan bengkak, gunting kuku untuk memastikan kuku tetap rapi, emeri papan untuk melicinkan tepi kasar atau kuku yang patah, batu apung untuk melembutkan kulit kapalan, dan krim lidah buaya untuk melegakan selaran matahari.

Orang yang mengalami masalah kaki dan keadaan perubatan seperti diabetes harus memberi perhatian khusus untuk melindungi kaki mereka pada musim panas. Watson mengatakan bahawa diabetes adalah penyebab neuropati yang paling biasa, atau kehilangan sensasi, di kaki, dan berjalan kaki tanpa alas kaki di kaki lima panas semasa musim panas Nevada Selatan boleh menyebabkan luka bakar yang ketara dalam beberapa minit.

Neuropati bermaksud mereka kehilangan kemampuan untuk merasakan sesuatu di bahagian bawah kaki mereka, kata Watson, dan setiap musim panas saya membuat pesakit masuk dengan luka bakar yang serius di bahagian bawah kaki mereka.

Watson berkata, jika anda menghidap neuropati, anda mungkin tidak boleh memakai sandal atau sandal.

Ambil sedikit kerikil yang ditendang ke selipar. Mereka tidak akan merasakannya, atau mereka akan berjalan hingga tertanam di kulit mereka, dan pesakit berakhir dengan jangkitan buruk, katanya. Biasanya kita mesti mengusahakannya dan kita mesti membawanya ke hospital. Perkara-perkara ini boleh menjadi buruk dengan cepat.

Hubungi wartawan John Przybys di atau 702-383-0280.