7880386-1-4 
7880388-2-4 
7880384-3-4 
7880385-4-4Anda mungkin tidak diminta untuk menekan kereta besok, tetapi anda mungkin dapat menolong seseorang mendorong kereta itu ke stesen minyak berhampiran.
Sebilangan kekuatan dengan beberapa kestabilan teras akan jauh dalam keadaan seperti itu. Latihan fungsian diterjemahkan dengan baik kepada pergerakan seharian.
Bola ubat adalah peralatan sukan yang hebat. Menambah bola ubat ke latihan asas adalah cara yang baik untuk menjadikan pergerakan itu lebih berfungsi.
Bola ubat adalah kaedah selamat untuk mensimulasikan pergerakan harian yang kompleks di gimnasium. Sekiranya anda bekerja di belakang meja untuk mencari nafkah, anda akhirnya perlu bangun dari kerusi anda. Bangun dari posisi duduk pada dasarnya adalah jongkok. Adakah anda pernah memegang sesuatu semasa anda berdiri dari sofa? Itu jongkok berwajaran.
apakah tanda zodiak 3 Januari
Apabila saya berdiri dari kerusi goyang memegang anak perempuan saya yang sedang tidur, saya harus bangun perlahan-lahan supaya saya tidak membangunkannya. Sekiranya inti saya tidak ketat atau saya bersandar terlalu jauh ketika berdiri, dia akan bangun. Saya lebih suka melakukan satu, baik, berfungsi jongkok dan bukannya yang jelek dan berisiko membangunkan bayi kita yang sedang tidur.
Melakukan jongkok sambil memegang bola ubat di dada dengan kedua-dua tangan dapat membantu anda melakukan gerakan yang mesra bayi. Bola ubat dibina agar kukuh. Anda boleh menjatuhkan mereka, melemparkannya ke rakan dan bahkan membantingnya ke tanah. Mereka tidak akan putus.
berapa kos perjalanan disney
Memegang sesuatu yang bulat lebih sukar daripada memegang sesuatu dengan pemegang. Ini adalah satu lagi sebab bola ubat membuat alat yang berfungsi dan baik. Sifat canggung mereka mempersiapkan anda untuk pelbagai tugas harian.
Adakah anda pernah mengisi mangkuk air haiwan kesayangan anda terlalu penuh? Daripada membuang barang, anda memutuskan untuk mengambil risiko perjalanan ke tikar makanan. Mari hancurkan pergerakan itu. Anda menggunakan hujung jari anda untuk memegang mangkuk berat yang perlu diam ketika anda berjalan. Mudah-mudahan, inti anda ketat dan belakang anda lurus.
Kemudian anda harus membongkok dan meletakkan mangkuk ke bawah. Mungkin anda menggunakan lif mati, jongkok dalam atau lunge untuk melakukan ini. Anda tidak akan membungkuk dengan punggung bulat, bukan? Sekiranya anda melakukannya, anda mungkin perlu melatih badan bawah anda lagi.
Sekiranya haiwan kesayangan anda adalah jenis yang cemas, dia akan melompat ke arah anda dan membuang keseimbangan anda untuk menunggu air. Mereka yang mempunyai haiwan yang lebih besar mungkin perlu melatih keseimbangannya lebih banyak daripada yang mempunyai haiwan yang lebih kecil.
Latihan fungsional akan mempersiapkan anda untuk melaksanakan tugas seharian dengan lebih baik dan baik. Semasa anda keluar dari gim, jangan lupa untuk melakukan kebiasaan baik dengan anda.
Kedua-dua latihan hari ini menggunakan bola ubat. Tendangan lutut bola ubat menggunakan keseimbangan dan beberapa pergerakan kepala untuk mencabar anda. Pushup bola ubat adalah bentuk pushup biasa. Ini akan terbukti sukar walaupun bagi mereka yang telah menguasai asas pushup.
malaikat nombor 401
Latihan ini berfungsi dengan baik di litar dan juga pergerakan yang berdiri sendiri. Setelah anda menurunkannya, buangkan dengan beberapa kegemaran anda yang lain untuk bersenam dengan pantas. Lihat video dalam talian untuk melihat variasi dan kemajuan kedua latihan. Sentiasa mulakan dengan bola ubat yang lebih ringan dan buat diri anda dengan yang lebih berat.
Chris Huth adalah pelatih Las Vegas. Dia boleh dihubungi di 702trainer@gmail.com. Rujuk doktor anda sebelum memulakan program senaman.